Las horas de navegación
Masterfile. No hay ningún misterio asociado con la mecánica de la pérdida de peso. A pesar de
las lamentaciones de millones, es básicamente la materia de la ciencia. La energía que entra debe ser menor que la energía que sale. En otras palabras, las horas de navegación por el canal desde una posición horizontal en el sofá
no pueden compensar los efectos persistentes de un balde de KFC y un litro de azúcar líquido carbonatado.
Más ejercicio - inevitablemente tratamos de retorcerlo
El verdadero
vudú reside en nuestra respuesta a lo que es una fórmula simple. Cuando no nos gusta lo que oímos - comer menos, hacer más ejercicio - inevitablemente tratamos de retorcerlo en una ecuación más atractiva que de alguna manera nos permita doblarlo como Beckham sin sacrificar esa Cajita Feliz o, en realidad,
doblarlo como Beckham. Prepárese para añadir otro esquema de sueño dietético a la lista.
Un impulso de algunos investigadores
Un artículo reciente en el sitio web de
Marie Claire en el Reino Unido ensalza las virtudes de otro método
diseñado para ayudarnos a perder peso y que nos guste el proceso. El ADF o día alternativo de ayuno ha recibido un impulso de algunos investigadores que creen que el plan - ayunar por completo o restringir l
a ingesta calórica a 400 ó 500 calorías un día, luego alternar con un día de alimentación normal al siguiente - no sólo promueve la pérdida de peso y disminuye la grasa corporal general, sino que incluso puede extender su vida.
Su cuerpo recompensará sus esfuerzos al acelerar
El artículo
cita un estudio de la Universidad de California que sugiere que al reducir su ingesta diaria de alimentos a la mitad en días alternos, su cuerpo recompensará sus esfuerzos al acelerar y reducir las células grasas. El enfoque de palo y zanahoria (negar y recompensar) del ADF tiene su atractivo, aunque parece ser algo que
la mayoría de nosotros sólo sería capaz de sostener en el corto plazo.
La investigación ignora
Algunos adherentes informan que se sienten malhumorados y cansados en los días de ayuno, lo que sugiere que puede haber otro
resultado del ADF que la investigación ignora: el ayuno alterno puede hacer que se adelgace, y también puede hacer que se vuelva impopular. ¿Alguna vez ayunarías un día y luego comerías el siguiente ?
Masterfile. No hay ningún misterio asociado con la mecánica de la pérdida de peso. A pesar de las lamentaciones de millones, es básicamente la materia de la ciencia. La energía que entra debe ser menor que la energía que sale. En otras palabras, las horas de navegación por el canal desde una posición horizontal en el sofá no pueden compensar los efectos persistentes de un balde de KFC y un litro de azúcar líquido carbonatado.
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